A planta milagrosa que você precisa conhecer.

A planta milagrosa que você precisa conhecer.

Ora pro nobis: uma planta comestível com muitos benefícios para a saúde,  é uma planta trepadeira e espinhosa que pode ser encontrada em quintais, feiras ou lojas de produtos naturais.

 Ela é considerada uma planta alimentícia não convencional (PANC) e pode ser consumida de diversas formas, como em saladas, sopas, arroz ou chás. 

Mas você sabia que o ora pro nobis também tem muitas propriedades medicinais e nutritivas que podem fazer bem para a sua saúde? 

Neste artigo, vamos conhecer alguns dos benefícios dessa planta e como incluí-la na sua alimentação e o que faz dela A planta milagrosa que você precisa conhecer.

Benefícios do ora pro nobis.

Segundo  nutricionistas, o ora pro nobis é uma planta rica em nutrientes: fibras, proteínas, ferro, vitamina A e vitamina B3, e têm ações antioxidantes, hipolipemiantes, laxantes e hipoglicemiantes.

 Ela também contém luteína e zeaxantina, carotenoides que protegem os olhos contra os danos da luz solar e da luz azul. Por esses fatores ela é A planta milagrosa que você precisa conhecer.

Veja alguns dos benefícios do ora pro nobis para a saúde:

• Auxilia no emagrecimento: ele tem grande quantidade de proteínas e pouco carboidrato, o ora pro nobis ajuda a reduzir a ingestão de alimentos e aumenta a saciedade. 

Além disso, por ser pobre em calorias, ele é uma boa opção de hortaliça para incluir em dietas de perda de peso.

• Melhora o funcionamento do intestino: por ser uma planta muito fibrosa, o ora pro nobis ajuda na digestão e no bom funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre, a formação de pólipos e até mesmo prevenindo tumores intestinais.
• Fortalece o sistema imunológico: é rico em niacina, uma vitamina que tem ação antioxidante, o ora pro nobis melhora as funções e protege as células de defesa contra os danos causados pelos radicais livres.
• Previne a anemia: ele possui uma grande quantidade de ferro, um mineral necessário para a formação de glóbulos vermelhos saudáveis. 

Para prevenir a anemia, ele deve ser consumido junto com alimentos fonte de vitamina C, que facilita a absorção do ferro presente em alimentos de origem vegetal.

• Mantém a saúde dos olhos: por ter ótimas quantidades de luteína e zeaxantina, o ora pro nobis protege os olhos contra os danos causados pelos raios ultravioletas do sol e pela luz azul emitida por computadores e celulares.

Ele também ajuda a prevenir a catarata e a degeneração macular.

• Evita o envelhecimento precoce: é rico em antioxidantes como vitamina A e betacaroteno, o ora pro nobis ajuda a diminuir os danos causados pelos radicais livres às células saudáveis da pele, evitando o envelhecimento precoce.
• Substitui a carne: tem alto teor de proteínas, pode ser usado para substituir a carne em algumas receitas.

É uma ótima opção para pessoas que seguem dietas veganas ou vegetarianas, pois fornece os aminoácidos essenciais que precisamos para o nosso organismo.

• Hidrata os cabelos: por ter ação cicatrizante, o ora pro nobis é perfeito para o tratamento do ressecamento dos cabelos.

Ele ajuda a deixar os fios mais macios e fortes.

• Tem poder anti-inflamatório: tem propriedades anti-inflamatórias, possui componentes que ajudam a combater inflamações presentes no nosso corpo.
• Tem efeito detox: além de ser importante no combate às inflamações, essa planta também ajuda a eliminar toxinas ruins para o nosso organismo.

Dessa forma, ela atua como um poderoso detox natural. O que fecha o motivo dela ser considerada A planta milagrosa que você precisa conhecer.
Veja também: A Dieta Perfeita e quais os benefícios para uma alimentação saudável , clique aqui.

Como consumir o ora pro nobis.

Já sabe agora qual A planta milagrosa que você precisa conhecer, agora vamos para parte boa, receitas.

O ora pro nobis pode ser consumido de diversas formas, dependendo da sua preferência e criatividade.

Ele pode ser usado fresco ou desidratado em saladas, sopas, arroz ou chás.

Ele também pode ser transformado em farinha e adicionado em sucos, vitaminas ou bolos.

Salada de ora pro nobis

Ingredientes:

• 2 xícaras de folhas frescas de ora pro nobis
• 1 tomate picado
• 1 cebola roxa picada
• Suco de 1 limão
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Azeite de oliva a gosto

Modo de preparo:

• Lave bem as folhas de ora pro nobis e rasgue-as com as mãos.
• Em uma saladeira, misture as folhas com o tomate e a cebola.
• Tempere com o suco de limão, sal, pimenta e azeite.
• Sirva gelada ou em temperatura ambiente.

Sopa de ora pro nobis

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de óleo vegetal
• 1 cebola picada
• 3 dentes de alho picados
• 4 xícaras de caldo de legumes
• 2 batatas descascadas e picadas
• 2 xícaras de folhas frescas ou desidratadas de ora pro nobis
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Cheiro-verde picado a gosto

Modo de preparo:

• Em uma panela grande, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho até ficarem macios.
• Adicione o caldo de legumes e as batatas e cozinhe até as batatas ficarem macias.
• Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo.
• Volte a sopa para a panela e acrescente as folhas de ora pro nobis. Cozinhe por mais 10 minutos ou até as folhas ficarem macias.
• Tempere com sal e pimenta e finalize com cheiro-verde.
• Sirva quente ou morna.

Arroz com ora pro nobis

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de óleo vegetal
• 1 cebola picada
• 3 dentes de alho picados
• 2 xícaras de arroz lavado e escorrido
• 4 xícaras de água fervente
• Sal a gosto
• 2 xícaras de folhas frescas ou desidratadas de ora pro nobis

Modo de preparo:

• Em uma panela média, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho até ficarem macios.
• Adicione o arroz e mexa bem para envolvê-lo no refogado.
• Adicione a água fervente e sal e cozinhe em fogo baixo com a panela tampada até secar quase toda a água.
• Acrescente as folhas de ora pro nobis por cima do arroz sem mexer. Tampe novamente a panela e deixe cozinhar até secar toda a água.
• Desligue o fogo e solte o arroz com um garfo. Sirva quente ou morno.

Conclusão

A planta milagrosa que você precisa conhecer é fantástica.

O ora pro nobis é uma planta comestível com muitos benefícios para a saúde.

Ele é rico em fibras, proteínas, ferro, vitamina A, vitamina B3, luteína e zeaxantina.

Ele pode ajudar no emagrecimento, na digestão, na imunidade, na prevenção da anemia, na saúde dos olhos, na pele, nos cabelos.

Então, esse é o  Ora Pro Nobis: A planta milagrosa que você precisa conhecer.

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