Café da Manhã Detox

outubro 11, 2023 5 Por Né Sô Shoping

Aprenda a fazer seu Café da Manhã Detox

Hoje, vamos falar sobre algo que impacta diretamente nossa saúde: a alimentação equilibrada. 

Se você quer melhorar seus hábitos alimentares, está no lugar certo. Vamos lá!

Uma dieta que fornece os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do corpo.

Os princípios de uma dieta equilibrada incluem:

Ampla gama de alimentos de todos os grupos para garantir a ingestão de diversos nutrientes.

Se você gosta de receitas fique atenta para a série de receitas saudáveis que traremos com dicas para emagrecer, deixar o corpo fitness, controlar a ansiedade e o estresse.

Sem enrolação vamos a receita de hoje.

Smoothie verde

Ingredientes dessa Refeição matinal rica. Anote aí.

  • 2 bananas congeladas descascadas e fatiadas
  • 2 kiwi descascados, fatiados, mais 1/2 kiwi, extra, para servir
  • 60g de espinafre
  • 20g de folhas de couve picadas
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 colher de sopa de sementes de chia, mais 1/2 colher de chá, extra, para servir
  • 500ml (2 xícaras) Tão Bom Caju Leite Sem Açúcar
  • 1 colher de sopa de flocos de coco sem açúcar
  • 1 colher de sopa de Aveia
  • Punhado de morangos ou 1/2 maçã picada em cubo.

Preparo

  • Coloque as 2 bananas, os 2 kiwis, o espinafre, a couve, a manteiga de amêndoa, as Sementes de Chia e amêndoa leite no liquidificador grande e bata até ficar grosso, cremoso e bem combinado.
  • Depois
    Divida entre 2 tigelas. Fatie o kiwi extra, espalhe as fatias de kiwi, o coco em cubos ou ralado, o morango fatiado ou outra fruta que preferir espalhe as  sementes extras de chia e a aveia por cima.
  • Pronto é só servir e se deliciar. 
  • Essa refeição tem 332 calorias por porção, Energia 1388 kJ (332 cal)16%, Proteína 9g 18%, Gordura Total 16g 23%, Saturado 4 G17%, Carboidratos Totais 31 G10%, Fibra Alimentar 13 43%.

Perfeita para começar o dia com energia e disposição.

Comente qual foi sua experiência com a receita.

Pronto para a próxima receita! Então deixe seu comentário, aproveite curta e compartilhe para fortalecer o Blog.

Até a próxima.

CategoriaSaúde e Bem Estar
Tagsalimentação saudável Café Detox Dieta emagrecimento perder peso vida saudável

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5 pensamentos em “Café da Manhã Detox”

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